Lesaanbod & Workshops

Binnen de yogastudio van Ashraya Yoga (gemeente Nuenen) worden diverse stijlen van yoga aangeboden. Er is dus altijd wel een vorm die bij je past ~

Yogavormen bij Ashraya Yoga ~

Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga, ook wel de 8 kroonbladen van de yoga is een actieve vorm van yoga, waarbij we een vaste volgorde in houdingen hanteren. Op d.d. organiseren we een Ashtanga Yoga Introductieworkshop ~

Ashtanga Yoga is een traditionele yogavorm uit Mysore India. Deze actieve vorm van yoga, waarbij de ademhaling en de beweging aan elkaar zijn gekoppeld en bandha's en drishti onderdeel vormen.

Easy Morning Flow
Deze Easy Morning Flow is een zachte yogales, waarbij deze de ene keer wat meer Yin is en de andere keer wat meer in een rustige flow wordt gegeven.

De les valt onder een rustige - en zachte vorm van yoga. Waarbij pranayama en meditatie zit inbegrepen.

Hatha Yoga
Hatha Yoga is éen van de oudste vormen van yoga en vormt voor vele andere vormen de basis. Hatha Yoga is zelftransformatie gericht op fysieke, emotionele, mentale, intellectuele en spirituele aspecten van ons bestaan. Het draait om het in balans brengen van lichaam, geest en energie. Zo kunnen we lijden (dukha) verminderen en geluk (sukha) vergroten ~

Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je 3 minuten of langer in een houding zit of ligt, om zo de diepere lagen van het lichaam te stimuleren. Yin Yoga leert je om rustig aan te doen, te ontspannen en los te laten ~

Yin / Yang Yoga
'Best of both worlds'. Tijdens deze les komen de Yin (rustig) en Yang (actief samen) ~ 

Yin Yoga Nidra

Tijdens deze les starten we zoals bij Yin Yoga met Yin Yoga houdingen, waarna we een korte Yoga Nidra beoefenen op het einde. Hier word je meegenomen in een diepe ontspanning, die zelfs dieper gaat dan slaap. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot rust. Waardoor het zelfhelend vermogen van het lichaam kan werken, maar waarbij je ook in een ontvankelijke staat komt waarin je de mogelijkheid aaneengesloten te werken aan jezelf d.m.v. het bepalen van jouw intentie (bijv, meer innerlijke rust) ~ 

Overige onderwerpen bij Ashraya Yoga ~

Aura, chakra's & meridianen
Binnen de lessen wordt aandacht besteed aan chakra's, het aura en de meridianen.

Cacao Ceremonie
Op 20 december staan er weer een Cacao Ceremonie gepland.

Cacao Ceremonies zijn een eeuwenoud ritueel uit Midden -en Zuid Amerika. Ze zijn bedoeld om verbinding te maken met het goddelijke en het goddelijke in jezelf.

Het brengt je in contact met je intuïtie en je innerlijke wijsheid en geeft je antwoorden op de vragen uit je hart. Ook is het nog eens onwijs gezond voor je en zit cacao vol met vitamines A, C, D, E, B-complex. Ook mineralen als magnesium, calcium, ijzer, zink, ..

Meditatie & pranayama
'When the breath is calm, the mind is still.'

Binnen de lessen zijn meditatie en ademhalingsoefeningen (pranayama) integraal opgenomen.

Klankschalen 
De klankschaal is afkomstig uit de Tibetaans Boeddhistische gebieden rond de Himalaya. Door kenners wordt het instrument daarom ook wel Himalaya klankschaal genoemd. Er bestaan verschillende theorieën over de oorsprong ervan, maar zeker is dat de singing bowl een belangrijk onderdeel is geworden van het Boeddhisme over heel Azië. Wanneer de tibetaanse klankschaal klinkt, weten de boeddhistische monniken dat het gebed begint. Ook eindigt elke meditatie sessie met de klank van de schaal.

Binnen Ashraya Yoga wordt tijdens de les gewerkt met een klankschaal en er worden workshops met klankschalen georganiseerd.

Vrouwencirkel
Op 18 november werd de eerste vrouwencirkel
georganiseerd, waar yoga en muziek in samen kwamen. We genoten van live gitaarmuziek, klankschalen en werden meegenomen in het zingen van mantra's. Onder het genot van een thee'tje en een vega-snackje, waren we echt samen en gingen we de verbinding aan.


Wil je graag een proefles inplannen of je aanmelden voor een evenement? Meld je dan hier aan. 

Lesrooster

Bij Ashraya Yoga worden wekelijks onderstaande lessen aangeboden.
 
Lesrooster (regulier)

Maandag
~ 19.00 - 20.15 uur; Ashtanga Yoga (Roxanne)

~ 20.30 - 21.45 uur; Yin Yoga (Roxanne)

Dinsdag 

~ 19.00 - 20.15 uur; Yin Yoga (Roxanne)
~ 20.30 - 21.45 uur; Yin Yoga (Roxanne)

Woensdag 

~ 10.30 - 11.45 uur; Yin Yoga (Roxanne)
~ 19.00 - 20.15 uur; Ashtanga Yoga (Jolanda)

~ 20.30 - 21.45 uur; Yin Yoga (Jolanda)

 
Donderdag
~ 10.30 - 11.45 uur; Yin Yoga (Roxanne)

~ 19.30 - 20.45 uur; Yang / Yin Yoga (Arabella)

Vrijdag
~ 9,30 - 10.45 uur; Ashtanga Yoga (Roxanne)
~ 11.00 - 12.15 uur; Easy Morning Yoga (Roxanne)

Zaterdag
~ 9.30 - 10.45 uur; Yin Yoga Hatha Flow (Jolanda/Arabella)

Zondag 
- 

Vakantierooster

De studio is tijdens schoolvakanties gesloten. Dit is in de prijs inbegrepen, zie hiervoor ook de algemene voorwaarden.

De eerstvolgende vakantie/sluiting is de kerstvakantie.

De studio is gesloten met de carnavalsvakantie (1 week), meivakantie (1 week), zomervakantie (2 weken), herfstvakantie (1 week) en kerstvakantie (2 weken).

Wil je graag een proefles volgen? Meld je dan hier aan!

Ook is er de mogelijkheid tot privéles of bedrijfsyoga. 

Evenementen

xx - xx - 2025 ~ Introductieworkshop Ashtanga Yoga
10.00 - 14.00 uur 
€45.-
 

Tijdens deze introductieworkshop maak je kennis met de wereld van Ashtanga Yoga. De primary series als hoofdonderwerp, met houdingen tot de halve serie, zullen worden beoefend en/of behandeld tijdens de interactieve sessie.

Verdere onderwerpen tijdens deze workshop zijn o.a. ~
Tristana; ujjayi breath (pranayama), bandha's (energiesloten) en dhristi (focus van de zintuigen), de yogafilosofie & geschiedenis van Ashtanga Yoga en Yoga Sutra's.

Aanmelden voor de Ashtanga Yoga Introductieworkshop? 

20 december 2024 ~ Cacao Ceremonie

19.30 - 22.30 uur 

€49,- 

Op 20 december wordt er weer een Cacao Ceremonie georganiseerd, waarbij de cacao ons mee op reis gaat nemen de rust en ontspanning in, maar bovenal mee ons hart in. Aan alle ruis voorbij, wat er zich echt in ons hart afspeelt. Dit onder begeleiding van Yin Yoga en klankschalenbad (Roxanne).

Tijdens de Cacao Ceremonie in het bijzonder het thema 'Winter Solstice ~ start winter en afsluiting van het jaar', met een zachte blik vooruit naar het nieuwe jaar.

Inclusief gezonde snacks en drinken.

Aanmelden voor Cacao Ceremonie?

xx - xx - 2025 ~ Mantracirkel

19.30 - 22.30 uur

€25,- 

Op d.d. wordt er een eerstvolgende Mantracirkel georganiseerd. Samen maken we muziek en bevrijden we onze klanken en stemgeluiden (Roxanne).

Inclusief gezonde snacks en drinken.

Aanmelden voor de Mantracirkel?

24 november 2024 ~ Sessie Verbonden Ademhaling
19.30 - 21.30 uur 

€65,- 

Tijdens deze Sessie Verbonden Ademhaling verbinden we de in -en uitademing met elkaar. Hierdoor verandert de zuurgraad en kunnen we onze gedachtenstroom meer loslaten. Eventuele spanningen en emoties krijgen de ruimte om te worden verwerkt.

Aanmelden voor Verbonden Ademhaling?

13 december 2024 ~ Yoga Nidra
19.30 - 21.30 uur 

€35,- 

Tijdens deze Yoga Nidra wordt je begeleid naar een ontspanning tussen slapen en waken. Je komt comfortabel liggen, met dekentje en (oog)kussens en gaat een reis maken door je lijf en via visualisatie. Hierdoor komt je in een zeer ontspannende staat van zijn, waardoor lichaam & geest echt eens de tijd krijgen om te ontspannen en te helen.

Aanmelden voor Yoga Nidra?

Ashraya Yoga Team

Zie hieronder het team van yogadocenten bij Ashraya Yoga ~ Meet the team ~

Docente en eigenaresse ~ Roxanne

Roxanne Martini ~ In augustus 2020 ben ik vol enthousiasme gestart met een eigen yogastudio genaamd Ashraya Yoga. De naam Ashraya zegt in hoofdlijnen wat ik je graag wil bieden. Namelijk een plek waar jij je veilig voelt, jezelf kan zijn en kan ontdekken én dit alles door middel van het practisen van yoga, meditatie en ademhalingstechnieken ~

'Yoga is voor mij de weg naar innerlijke vrede' 

Namasté,
Roxanne

Docente  ~ Jolanda

Jolanda ~ In april 2023 gestart met het geven van lessen bij Ashraya Yoga Nuenen. Docente Ashtanga Yoga, Hatha Yoga en Yin Yoga.

'Yoga is voor mij thuiskomen bij mezelf'

Namasté,
Jolanda

Docente ~ Liesbeth

Liesbeth ~ Al ruim een jaar invaldocente bij Ashraya Yoga en een vaste Yin Yoga les op woensdagochtend. Docente Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra en Zwangerschapsyoga.

'Yoga is voor mij verbinden in het nu en het geeft me kracht voor morgen'

Namasté,
Liesbeth