Yoga, Meditatie, Pranayama & Workshops is in hoofdlijnen wat je kan vinden in het aanbod van Ashraya Yoga. Graag begeleiden van je in jouw pad naar yoga of yogapad, Ontdekken we samen welke vorm het beste bij je past. En krijg je vooral alle ruimte om jezelf en tijd voor jezelf te vinden op de mat.


Welkom

Welkom bij de website van Ashraya Yoga ~ Namasté

Adres; De Pinckart 46G

Lesaanbod

Binnen de yogastudio van Ashraya Yoga (gemeente Nuenen) worden diverse stijlen van yoga aangeboden. Er is dus altijd wel een vorm die bij je past ~

Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je 3 minuten of langer in een houding zit of ligt, om zo de diepere lagen van het lichaam te stimuleren. Yin Yoga leert je om rustig aan te doen, te ontspannen en los te laten ~

Vinyasa Flow - Ashtanga Yoga Mysore

Vinyasa Flow betekent ook wel ademhaling en beweging aan elkaar gekoppeld. Het is een actieve les gebaseerd op Astanga Yoga. 


Ashtanga Yoga is een traditionele yogavorm uit Mysore India. Deze actieve vorm van yoga, waarbij de ademhaling en de beweging aan elkaar zijn gekoppeld en bandha's en drishti onderdeel vormen, is een individuele practise vernoemd naar de stad waar het vandaan komt (Mysore). Deze vorm van yoga zorgt voor meer kracht, stabiliteit, flexibiliteit en conditie, waarbij dit verder gaat dan allen het fysieke. Ash(ta(u)) betekent acht in Sanskriet. Het betreft dan ook de acht kroonbladen* van de yoga die allen integraal samenwerken binnen de Ashtanga practise ~

*(yamas, niyamas, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana, samadhi)

Yin / Yang Yoga
'Best of both worlds'. Tijdens deze les komen de Yin (rustig) en Yang (actief samen) ~

Yoga Nidra

Tijdens Yoga Nidra word je meegenomen in een diepe ontspanning, die zelfs dieper gaat dan slaap. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot rust. Waardoor het zelfhelend vermogen van het lichaam kan werken, maar waarbij je ook in een ontvankelijke staat komt waarin je de mogelijkheid aaneengesloten te werken aan jezelf d.m.v. het bepalen van jouw intentie (bijv, meer innerlijke rust) ~


Aura en Chakra's
Iedere derde zondag van de maand wordt het evenement 'Aura en Chakra's' georganiseerd. Tijdens dit evenement besteden we aandacht aan het aura en de 7 hoofdchakra's. We gaan in op de betekenis, welke yogahoudingen er kunnen worden beoefend om te openen / stimuleren en welke alternatieven er nog zijn om een eventueel verdere positieve stimulans te creëren ~

Meditatie & Breath
'When the breath is calm, the mind is still.'

Binnen de lessen zijn meditatie en ademhalingsoefeningen integraal opgenomen.


Klankschalen  
De klankschaal is afkomstig uit de Tibetaans Boeddhistische gebieden rond de Himalaya. Door kenners wordt het instrument daarom ook wel Himalaya klankschaal genoemd. Er bestaan verschillende theorieën over de oorsprong ervan, maar zeker is dat de singing bowl een belangrijk onderdeel is geworden van het Boeddhisme over heel Azië. Wanneer de tibetaanse klankschaal klinkt, weten de boeddhistische monniken dat het gebed begint. Ook eindigt elke meditatie sessie met de klank van de schaal.

Binnen Ashraya Yoga wordt tijdens de les gewerkt met een klankschaal en er worden workshops met klankschalen georganiseerd.

Vrouwencirkel

Op 18 november werd de eerste vrouwencirkel

georganiseerd, waar yoga en muziek in samen kwamen. We genoten van live gitaarmuziek, klankschalen en werden meegenomen in het zingen van mantra's. Onder het genot van een thee'tje en een vega-snackje, waren we echt samen en gingen we de verbinding aan.

Door die eerste fijne ervaring van 18 november, geven we graag een vervolg hieraan met een nieuwe vrouwencirkel op zaterdag 27 januari van 19.00 - 22.00 uur. Om zo samen te blijven komen, te verbinden en het pad verder uit te diepen. Je kan ten alle tijden instappen en aansluiten.



Wil je graag een proefles inplannen of je aanmelden voor een evenement? Meld je dan hier aan.

Les -en vakantierooster

Bij Ashraya Yoga worden wekelijks onderstaande lessen aangeboden.

Lesrooster (regulier)

Maandag
~ 19.00 - 20.15 uur; Vinyasa Flow (Ashtanga based) 

~ 20.30 - 21.45 uur; Yin Yoga  


Woensdag 

~ 10.00 - 11.15 uur; Yin Yoga
~ 19.00 - 20.15 uur; Vinyasa Flow (Ashtanga based)

~ 20.30 - 21.45 uur; Yin Yoga

 
Donderdag
~ 10.00 - 11.15 uur; Yin Yoga

~ 20.00 - 21.00 uur; Yang / Yin Yoga

Vanaf medio maart
~ 19.00 - 20.15u; Vinyasa Flow (nieuw op het rooster gegeven door Lonneke) (Yang / Yin verplaatst dan naar 20.30 - 45u)


Zaterdag
~ 10.00 - 11.15 uur; Easy Flow / Yin/Yang Yoga

 

Vakantierooster

De studio is tijdens schoolvakanties gesloten. Dit is in de prijs inbegrepen, zie hiervoor ook de algemene voorwaarden.

De eerstvolgende vakantie/sluiting is de voorjaarsvakantie van 18 t/m 26 februari.

Verder zal de studio gesloten zijn tijdens de meivakantie, zomervakantie (2 weken sluiting 6 weken aangepast rooster), herfstvakantie en kerstvakantie.


Wil je graag een proefles volgen? Meld je dan hier aan!

Ook is er de mogelijkheid tot privéles of bedrijfsyoga. 


Evenementen

aura chakra chakra's yoga yin yoga nuenen

5 februari 2023 ~ Aura & Chakra's
10.00 - 12.00 uur
€20.-
Locatie; in studio

Tijdens dit evenement besteden we aandacht aan het aura en de 7 hoofdchakra's. We gaan in op de betekenis, welke yogahoudingen er kunnen worden beoefend om te openen / stimuleren en welke alternatieven er nog zijn om een eventueel verdere positieve stimulans te creëren ~


Aanmelden voor Aura & Chakra's?



17 februari 2023 ~ Yoga Nidra ~ Ga je mee op reis?

19.30 - 21.30 uur 

€25,- 

'Tijdens deze reis word je meegenomen in een diepe ontspanning, die zelfs dieper gaat dan slaap. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot rust. Waardoor het zelfhelend vermogen van het lichaam kan werken, maar waarbij je ook in een ontvankelijke staat komt waarin je de mogelijkheid aaneengesloten te werken aan jezelf d.m.v. het bepalen van jouw intentie (bijv, meer innerlijke rust).


Aanmelden voor Yoga Nidra?

19 maart. 2023 ~ Yin Yoga Singing Bowls 
10.00 - 12.00 uur 

€20,- 

'Tijdens deze XXL Yin Yoga Class komen Yin Yoga en Klankschalen samen & versterken ze elkaar's helende werking. 

 

Aanmelden voor Yin Yoga Singing Bowls?

5 maart 2023 ~ Cacao Ceremonie

11.30 - 15.00 uur 

€35,- 

Op 5 maart wordt er een Cacao Ceremonie georganiseerd, waarbij de cacao ons mee op reis gaat nemen de rust en ontspanning in, maar bovenal mee ons hart in. Aan alle ruis voorbij, wat er zich echt in ons hart afspeelt. Dit onder begeleiding van Yin Yoga en live muziek.

Aanmelden voor Cacao Ceremonie?

xx april 2023 ~ Vrouwencirkel 

19.00 - 22.00 uur 

€35,- 

Op xx april wordt er weer een fijne vrouwencirkel

georganiseerd, waar yoga en muziek samen komen. We gaan genieten van live gitaarmuziek, klankschalen en worden er een aantal bekende mantra's gezongen. Onder het genot van een thee'tje en een vega-snackje, zijn we samen en gaan we de verbinding aan. 

Aanmelden voor Vrouwencirkel?

Docente en eigenaresse

Roxanne Martini ~ In augustus 2020 ben ik vol enthousiasme gestart met een eigen yogastudio genaamd Ashraya Yoga. De naam Ashraya zegt in hoofdlijnen wat ik je graag wil bieden. Namelijk een plek waar jij je veilig voelt, jezelf kan zijn en kan ontdekken én dit alles door middel van het practisen van yoga, meditatie en ademhalingstechnieken ~ 'Yoga is de weg naar innerlijke vrede' ~

Namasté ,
Roxanne