Lesaanbod & Workshops

Binnen de yogastudio van Ashraya Yoga (gemeente Nuenen) worden diverse stijlen van yoga aangeboden. Er is dus altijd wel een vorm die bij je past ~

Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij je 3 minuten of langer in een houding zit of ligt, om zo de diepere lagen van het lichaam te stimuleren. Yin Yoga leert je om rustig aan te doen, te ontspannen en los te laten ~

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga, ook wel de 8 kroonbladen van de yoga is een actieve vorm van yoga, waarbij we een vaste volgorde in houdingen hanteren.


Ashtanga Yoga is een traditionele yogavorm uit Mysore India. Deze actieve vorm van yoga, waarbij de ademhaling en de beweging aan elkaar zijn gekoppeld en bandha's en drishti onderdeel vormen.

Yin / Yang Yoga
'Best of both worlds'. Tijdens deze les komen de Yin (rustig) en Yang (actief samen) ~

Yoga Nidra

Tijdens Yoga Nidra word je meegenomen in een diepe ontspanning, die zelfs dieper gaat dan slaap. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot rust. Waardoor het zelfhelend vermogen van het lichaam kan werken, maar waarbij je ook in een ontvankelijke staat komt waarin je de mogelijkheid aaneengesloten te werken aan jezelf d.m.v. het bepalen van jouw intentie (bijv, meer innerlijke rust) ~


Easy Morning Flow
Nieuwe les op het rooster gegeven door nieuwe docent Charity.

Deze Easy Morning Flow is een zachte yogales, waarbij deze de ene keer wat meer Yin is en de andere keer wat meer in een rustige flow wordt gegeven.

De les valt onder een rustige - en zachte vorm van yoga. Waarbij pranayama en meditatie zit inbegrepen. 


Aura en Chakra's
Binnen de lessen wordt aandacht besteed aan chakra's, het aura en de meridianen.

Meditatie & Breath
'When the breath is calm, the mind is still.'

Binnen de lessen zijn meditatie en ademhalingsoefeningen integraal opgenomen.


Klankschalen  
De klankschaal is afkomstig uit de Tibetaans Boeddhistische gebieden rond de Himalaya. Door kenners wordt het instrument daarom ook wel Himalaya klankschaal genoemd. Er bestaan verschillende theorieën over de oorsprong ervan, maar zeker is dat de singing bowl een belangrijk onderdeel is geworden van het Boeddhisme over heel Azië. Wanneer de tibetaanse klankschaal klinkt, weten de boeddhistische monniken dat het gebed begint. Ook eindigt elke meditatie sessie met de klank van de schaal.

Binnen Ashraya Yoga wordt tijdens de les gewerkt met een klankschaal en er worden workshops met klankschalen georganiseerd.

Vrouwencirkel

Op 18 november werd de eerste vrouwencirkel

georganiseerd, waar yoga en muziek in samen kwamen. We genoten van live gitaarmuziek, klankschalen en werden meegenomen in het zingen van mantra's. Onder het genot van een thee'tje en een vega-snackje, waren we echt samen en gingen we de verbinding aan. 


Cacao Ceremonie
Op 14 mei, 11 juni en 23 juli staan er weer Cacao Ceremonies gepland.

Cacao Ceremonies zijn een eeuwenoud ritueel uit Midden -en Zuid Amerika. Ze zijn bedoeld om verbinding te maken met het goddelijke en het goddelijke in jezelf.

Het brengt je in contact met je intuïtie en je innerlijke wijsheid en geeft je antwoorden op de vragen uit je hart. Ook is het nog eens onwijs gezond voor je en zit cacao vol met vitamines A, C, D, E, B-complex. Ook mineralen als magnesium, calcium, ijzer, zink, ..

Wil je graag een proefles inplannen of je aanmelden voor een evenement? Meld je dan hier aan.

Les -en vakantierooster

Bij Ashraya Yoga worden wekelijks onderstaande lessen aangeboden.

Lesrooster (regulier)

Maandag
~ 19.00 - 20.15 uur; Ashtanga Yoga (Roxanne)

~ 20.30 - 21.45 uur; Yin Yoga (Roxanne)


Woensdag 

~ 10.15 - 11.45 uur; Yin Yoga (Roxanne)
~ 19.00 - 20.15 uur; Ashtanga Yoga (Jolanda)

~ 20.30 - 21.45 uur; Yin Yoga (Jolanda)

 
Donderdag
~ 10.15 - 11.45 uur; Yin Yoga (Roxanne)

~ 19.30 - 20.45 uur; Yang / Yin Yoga (Roxanne)


Vrijdag
~ 10.15 - 11.45 uur; Easy Morning Yoga (Charity) (nieuw)
(start 9 juni)

Zaterdag
~ 9.00 - 10.15 uur; Yin Yoga (Roxanne)

~ 10.30 - 11.45 uur; Vinyasa Flow Yoga (Roxanne) (nieuw)
(start 10 juni)


Vakantierooster

De studio is tijdens schoolvakanties gesloten. Dit is in de prijs inbegrepen, zie hiervoor ook de algemene voorwaarden.

De eerstvolgende vakantie/sluiting is de zomervakantie 23 juli - 7 augustus.

Ook zal de studio gesloten zijn tijdens de zomervakantie (2 weken sluiting en 6 weken aangepast rooster), herfstvakantie en kerstvakantie.


Ook is er de mogelijkheid tot privéles of bedrijfsyoga. 


Wil je graag een proefles volgen? Meld je dan hier aan!

Evenementen


Hieronder staat het overzicht met de eerstvolgende evenementen. Mocht je vragen hebben of wil je graag meedoen, klik dan hier.


xx - xx- 2023 ~ Aura & Chakra's
10.00 - 12.00 uur
€25.-
locatie; De Pinckart 46-G in Nuenen
 

Tijdens deze extra lange Yin Yoga les, besteden we aandacht aan het aura en stimuleren we de diverse chakra's door middel van het toepassen van diverse Yin-houdingen. 


Aanmelden voor Aura & Chakra's?

xx - xx - 2023 ~ Yoga Nidra ~ Healing Special

19.30 - 21.30 uur 
€25,- 


'Tijdens deze reis word je door Lonneke meegenomen in een diepe ontspanning, die zelfs dieper gaat dan slaap. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot rust. Waardoor het zelfhelend vermogen van het lichaam kan werken, maar waarbij je ook in een ontvankelijke staat komt waarin je de mogelijkheid aaneengesloten te werken aan jezelf d.m.v. het bepalen van jouw intentie (bijv, meer innerlijke rust).


Aanmelden voor Yoga Nidra?

xx - xx - 2023 ~ Yin Yoga Singing Bowls
10.00 - 12.00 uur 

€25,- 

'Tijdens deze XXL Yin Yoga Class komen Yin Yoga en Klankschalen samen & versterken ze elkaar's helende werking. 

 

Aanmelden voor Yin Yoga Singing Bowls?

xx - xx - 2023 ~ Maan Meditatie & Yin
19.30 - 21.30 uur 

€25,- 

Tijdens deze extra lange yin yoga les, komen de standen van de maan en Yin Yoga samen. Een fijn en natuurlijk moment om stil te staan bij welke intenties je hebt, welke stappen al gezet en wat mag zich ontvouwen?

 

Aanmelden voor Maan Meditatie & Yin?

11 juni 2023 ~ Cacao Ceremonie

11.30 - 15.00 uur 

€35,- 

Op 14 mei, 11 juni en 23 juli worden er Cacao Ceremonies georganiseerd, waarbij de cacao ons mee op reis gaat nemen de rust en ontspanning in, maar bovenal mee ons hart in. Aan alle ruis voorbij, wat er zich echt in ons hart afspeelt. Dit onder begeleiding van Yin Yoga en klankschalenbad (Roxanne).

Aanmelden voor Cacao Ceremonie?

xx - xx - 2023 ~ Vrouwencirkel

19.00 - 22.00 uur 

€35,- 

We gaan samen de verbinding aan met onszelf en met elkaar. Dit onder begeleiding van Yin Yoga en klankschalenbad.

Incl. snacks & bev.

Aanmelden voor Vrouwencirkel?